• Osobní rozvoj

    Žijte víc, žijte vědomě

    V předchozích článcích Pozornost aneb nemyslete na zeleného slona a Pozornost k vlastním myšlenkám a meta-myšlení hojně zmiňuji pozornost. Jak ale svou pozornost kultivovat? Jedna z možností je mindfulness. Co to je? K vysvětlení mi většinou stačí tento obrázek: Tohle je…

  • Osobní rozvoj

    Pozornost k vlastním myšlenkám a meta-myšlení

    Posledně jsem se rozepsala obecně o pozornosti a jak je důležité si hlídat, čemu jí věnujeme. Pokud nechcete věnovat pozornost negativním zprávám, přepnete kanál. Ale co vaše myšlenky? I od nich můžete odvést pozornost jinam, můžete je jen tak pozorovat.…

  • Blog,  Osobní rozvoj

    Pozornost aneb nemyslete na zeleného slona

    Malý experiment na začátek. Pohodlně se usaďte a soustřeďte se. A teď nemyslete na zeleného slona. Nesmíte myslet na zeleného slona. Ať vás ani nenapadne vzpomenout si na zeleného slona. Prostě nemyslete na zeleného slona. Jak to šlo? Pravděpodobně nic…

  • Seznam věcí
    Blog

    Buďte vděční za samozřejmé

      Karanténa. Koronakrize. Zákazy. Nežijeme stejný život jako před tím. Hodně věcí, které jsme považovali za samozřejmost, teď nejde.  Jít na večeři do oblíbené restaurace. Dát si s kamarády na zahrádce pivo. Vyrazit nakupovat oblečení. Vyrazit na výlet do zahraničí…  Co…

  • Osobní rozvoj

    Tři dobré věci

    Deník vděčnosti, gratitude log podle Rydera Carrolla, flow lístek podle Petra Ludwiga nebo tři dobré věci podle Martina Seligmana. Je jedno jak tomu budeme říkat, důležité je, že to funguje. Každý večer už přes rok usedám na postel a než…