• lano
    Osobní rozvoj

    Záchranné lano

    Kolikrát už se stalo, že jste začali 30 denní výzvu v čemkoli, jednou vynechali a pak už znovu nezačali? Kolikrát jste se rozhodli si např. plánovat každé ráno svůj den, párkrát vynechali a jednou se na to vykašlali úplně? A…

  • Osobní rozvoj

    Co by udělalo vaše nejlepší já?

    Jsou situace, kdy jsou emoce silnější než rozum. Křičíme, obviňujeme, útočíme a říkáme věci, kterých později litujeme. Pak si to vyčítáme a říkáme si, kéž bychom reagovali jinak. Kéž bychom byli jiní. Chápavější, klidnější, empatičtější, rozumnější. Můžeme takový být, změna…

  • Feedback
    Osobní rozvoj

    Jak dávat zpětnou vazbu?

    Pojem zpětná vazba si možná často spojíte spíš s firemním prostředím než se svým soukromým životem, ale pravda je taková, že zpětnou vazbu je potřeba dávat nejen v práci svým podřízeným a kolegům, ale také (a možná ještě více) svým blízkým, přátelům,…

  • Blog,  Osobní rozvoj

    Srovnávejte se sami se sebou

    Dnešní svět je stvořen ke srovnávání se. Otevřete facebook, instragram, LinkedIn a vždycky je tam někdo, kdo je lepší než vy, štíhlejší než vy, bohatší než vy, úspěšnější než vy, … Přehlcení informacemi o ostatních Díky sociálním sítím máme neustálý…

  • Osobní rozvoj

    Žijte víc, žijte vědomě

    V předchozích článcích Pozornost aneb nemyslete na zeleného slona a Pozornost k vlastním myšlenkám a meta-myšlení hojně zmiňuji pozornost. Jak ale svou pozornost kultivovat? Jedna z možností je mindfulness. Co to je? K vysvětlení mi většinou stačí tento obrázek: Tohle je…

  • Osobní rozvoj

    Pozornost k vlastním myšlenkám a meta-myšlení

    Posledně jsem se rozepsala obecně o pozornosti a jak je důležité si hlídat, čemu jí věnujeme. Pokud nechcete věnovat pozornost negativním zprávám, přepnete kanál. Ale co vaše myšlenky? I od nich můžete odvést pozornost jinam, můžete je jen tak pozorovat.…

  • Blog,  Osobní rozvoj

    Pozornost aneb nemyslete na zeleného slona

    Malý experiment na začátek. Pohodlně se usaďte a soustřeďte se. A teď nemyslete na zeleného slona. Nesmíte myslet na zeleného slona. Ať vás ani nenapadne vzpomenout si na zeleného slona. Prostě nemyslete na zeleného slona. Jak to šlo? Pravděpodobně nic…

  • Blog,  Osobní rozvoj

    Akceptace aneb co už

    Ke třicetinám jsem dostala od svých přátel jeden z nejlepších dárků, který jsem si mohla přát, výlet do Londýna. O Londýně jsem mluvila už dlouho a pořád se nějak nemohla rozhoupat. Vyřešili to za mě a tak jsem měla přes…

  • Osobní rozvoj

    Využijte ten nejhorší zážitek ve svůj prospěch

    Stála jsem před deseti zaměstnanci autopůjčovny, se kterými jsem měla pilovat jejich prodejní a komunikační dovednosti, bylo hrobové ticho a mně se hlavou pořád dokola točila věta: “Vydrž to, brečet můžeš o pauze na záchodě!” Lektor jsem byla krátce a…

  • Blog,  Osobní rozvoj

    Nejsem Medvídek Pú

    Blbá nálada. Ano, né každý den je posvícení a není možné být 24/7 happy jak dva grepy. I mně se to děje. Nic se mi nechce, všechno je špatně, každého probodávám pohledem a do hladomorny s tím, kdo na mě…