-
Osobní vize
Nenáviděná otázka Kde se vidíte za pět let? Pravděpodobně jste tuhle otázku už slyšeli někde na pohovoru. Většinou tahle otázka nepatří mezi nejoblíbenější. Co na ní totiž odpovědět? Že za tu dobu se vidíte minimálně na místě svého potencionálního šéfa?…
-
Co patří vždy mezi priority
Jsou věci, které byste nikdy neměli odkládat na později. Jsou to velmi důležité věci, které když odložíte, jejich důležitost se zvýší, a navíc naberou na naléhavosti. Paradoxně je odkládáme až moc často, a přitom by měli vždy patřit mezi top…
-
Budování nových návyků
Návyk je něco, co děláme automaticky bez toho, aniž bychom o tom přemýšleli či vědomě zaměřovali pozornost. Je to ustálený vzorec chování, který nám, respektive našemu mozku, pomáhá šetřit energii. Náš mozek miluje návyky, protože mu umožňují jet tzv. na…
-
Houževnatost
Vytrvat u jedné činnosti, něčeho dosáhnout, nevzdat se, překonávat překážky. Tohle všechno a možná víc vás může napadnout, když se řekne houževnatost. Slovník říká, že opakem houževnatosti je křehkost. Ve mně nejvíce rezonuje definice, která vyplývá z knihy Angely Duckworthové…
-
Lockdown jako příležitost
Já vím, já vím. Téma stokrát přežvýkané v první vlně. Co naplat, doma na zadcích sedíme už dost dlouho (bude to rok) a pořád je to téma, které je evidentně chtěné, jelikož se objevilo v rámci mého průzkumu, o jaká…
-
Záchranné lano
Kolikrát už se stalo, že jste začali 30 denní výzvu v čemkoli, jednou vynechali a pak už znovu nezačali? Kolikrát jste se rozhodli si např. plánovat každé ráno svůj den, párkrát vynechali a jednou se na to vykašlali úplně? A…
-
Co by udělalo vaše nejlepší já?
Jsou situace, kdy jsou emoce silnější než rozum. Křičíme, obviňujeme, útočíme a říkáme věci, kterých později litujeme. Pak si to vyčítáme a říkáme si, kéž bychom reagovali jinak. Kéž bychom byli jiní. Chápavější, klidnější, empatičtější, rozumnější. Můžeme takový být, změna…
-
Jak dávat zpětnou vazbu?
Pojem zpětná vazba si možná často spojíte spíš s firemním prostředím než se svým soukromým životem, ale pravda je taková, že zpětnou vazbu je potřeba dávat nejen v práci svým podřízeným a kolegům, ale také (a možná ještě více) svým blízkým, přátelům,…
-
Srovnávejte se sami se sebou
Dnešní svět je stvořen ke srovnávání se. Otevřete facebook, instragram, LinkedIn a vždycky je tam někdo, kdo je lepší než vy, štíhlejší než vy, bohatší než vy, úspěšnější než vy, … Přehlcení informacemi o ostatních Díky sociálním sítím máme neustálý…
-
Žijte víc, žijte vědomě
V předchozích článcích Pozornost aneb nemyslete na zeleného slona a Pozornost k vlastním myšlenkám a meta-myšlení hojně zmiňuji pozornost. Jak ale svou pozornost kultivovat? Jedna z možností je mindfulness. Co to je? K vysvětlení mi většinou stačí tento obrázek: Tohle je…
