-
Budování nových návyků
Návyk je něco, co děláme automaticky bez toho, aniž bychom o tom přemýšleli či vědomě zaměřovali pozornost. Je to ustálený vzorec chování, který nám, respektive našemu mozku, pomáhá šetřit energii. Náš mozek miluje návyky, protože mu umožňují jet tzv. na…
-
Time management – čas, pozornost a energie
Času máme k dispozici všichni stejné množství. Čas je ovšem relativní pojem a tak není hodina jako hodina. Je rozdíl, pokud svou hodinu strávím produktivně, nebo ji věnuji nekonečnému scrollování feedu na sociálních sítích. Každá z těchto dvou hodin má…
-
Vypnout zvuk nestačí
Kde je váš telefon právě teď? Kde je, když potřebujete hluboce pracovat? Na chvilku se zastavte a zamyslete se nad tím. Když se potřebujeme opravdu maximálně soustředit, je nutné eliminovat všechna možná vyrušení, jako třeba veškeré notifikace, zvuk mobilu, rušení…
